14 de Junho (Quinta-feira)

Almoço: Arroz integral + filé de frango grelhado
Lanche: Banana com canela
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + catchup + 1 rosquinha suavipan de chocolate light
Janta: 1 1/2 prato de sopa de carne com conchinhas

13 de Junho (Quarta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + polenguinho fibras + café com leite
Almoço: 1 colher de servir de arroz integral + 2 almondegas de frango + molho de tomate
Lanche: 1 fat de pão de soja light + 1 nesga de requeijão cremoso
Janta: Myoplex + Polenguinho fibras

12 de Junho (Terça-feira)

Café: 1 fat de pão de soja light com queijo frescatino light + 1 xíc de café com leite
Lanche: 200 ml de suco de caju light
Almoço: 1 colher de servir de arroz integral + 3 almôndegas de frango e molho de tomate
Lanche: 1/2 barra de cereal
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + 1 fatia de peito de peru vita light sadia
Janta: 1 colher de sopa de arroz integral + 1 almondega com molho de tomate

11 de Junho (Segunda-feira)

Café: Nada (acordei tarde)
Almoço: Arroz integral com filé de peito frango grelhado
Lanche: 200 ml de água de côco
Lanche: 1 fat de pão de soja light + queijo polenguinho fibras + 200 ml suco de caju light
Lanche: coalhada light com granola

10 de Junho (Domingo)

Almoço: Quibe assado com ricota recheada
Lanche: 4 biscoitos de água light piraquê com queijo frescatino light + suco de caju light
Lanche: 200 ml de água de côco + 1 rosquinha de chocolate light suavipan
Janta: 1 sopinha light + 1 rosquinha de chocolate light suavipan

09 de Junho (Sábado)

Café: 1 fat de pão light com queijo cottage + 1 fat pequena de queijo frescatino light + coca-light
Almoço: Quibe assado recheado com ricota
Lanche: 1 barra de cereal
Janta: 1 churrasquinho de frango
Lanche: 1 barra de cereal

08 de Junho (Sexta-feira)

Café: 4 biscoitos de água light piraquê com queijo frescatino light + coca-light
Almoço: 2 pedaços de quibe assado recheado com ricota
Lanche: 6 rosquinhas de chocolate suavipan light
Lanche: 5 biscoitos de água light piraquê com queijo cottage + coca-light
Janta: Missoshiro