Café: 1 fat de pão de soja light com queijo frescatino light + 1 xíc de café com leite
Lanche: 200 ml de suco de caju light
Almoço: 1 colher de servir de arroz integral + 3 almôndegas de frango e molho de tomate
Lanche: 1/2 barra de cereal
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + 1 fatia de peito de peru vita light sadia
Janta: 1 colher de sopa de arroz integral + 1 almondega com molho de tomate
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