Café: 1 fatia de pão de soja light + queijo cottage + 1 xícara de capuccino light
Almoço: Arroz integral + filé de frango grelhado + cenoura ralada + brocolis + palmito + 1 copo de coca-light
Lanche: 1 barra de cereal de morango com iogurte light
Lanche: 2 fatias de pão de iogurte e cereais light + 1 fatia de peito de peru + catchup + 1 polenguinho + geléia de frutas vermelhas
Lanche: Suco de caixinha de uva light
Lanche: Leite desnatado com cereais
06 de Agosto (Segunda-feira)
- 1 copo de suco de maracujá light + 1 polenguinho fibras
- 1 copão de Myoplex com leite desnatado ]
- 1 copão de água de côco
- Gelatina batida com coalhada + 3 morangos
- Sopa Vono de tomate com macarrão + 2 palmitos
- 1 copo de suco de maracujá light + 1 polenguinho fibras
- 1 copão de Myoplex com leite desnatado ]
- 1 copão de água de côco
- Gelatina batida com coalhada + 3 morangos
- Sopa Vono de tomate com macarrão + 2 palmitos
- 1 copo de suco de maracujá light + 1 polenguinho fibras
05 de Agosto (Domingo)
Refeição única:
2 fatias de bolo de nozes com requeijão + 1 xícara de capuccino light + 5 biscoitos de água piraquê light com geléia de frutas e queijo frescatino + 1 fatia de pão de milho com manteiga e queijo frescatino light + abacaxi desidratado + n biscoitos caseiros doce + chocolate M&M de amendoim + Arroz branco + peixe grelhado com gergelim + brocolis + cenoura + molho de mostarda + Petit gâteau + sorvete + Biscoitos doce caseiro + 5 biscoitos de água com brigadeiro + biscoitinho caseiro de queijo + 2 fatias de bolo de nozes com brigadeiro de panela por cima + granola + feijão tropeiro + pão sovado com requeijão e queijo frescatino + miojo com milho enlatado com queijo ralado + 2 ferreiros rocher + muita coca-light
04 de Agosto (Sábado)
Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de capuccino light
Almoço: Arroz integral + 1 colher de sopa de milho + 2 claras cozidas + 1 palmito + cenoura ralada
Lanche: 1 barra de cereal de morango com iogurte light
Lanche: Banana assada na churrasqueira
Lanche: Pão light branco + peito de peru + queijo frescatino light + coca-light + 4 biscoitos de água light com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light + 3 biscoitos de chocolate grandia + 1 colher de sopa de granola + 1 pão de queijo pequeno + n biscoitos doce caseiro + chocolate meio amargo
Almoço: Arroz integral + 1 colher de sopa de milho + 2 claras cozidas + 1 palmito + cenoura ralada
Lanche: 1 barra de cereal de morango com iogurte light
Lanche: Banana assada na churrasqueira
Lanche: Pão light branco + peito de peru + queijo frescatino light + coca-light + 4 biscoitos de água light com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light + 3 biscoitos de chocolate grandia + 1 colher de sopa de granola + 1 pão de queijo pequeno + n biscoitos doce caseiro + chocolate meio amargo
03 de Agosto (Sexta-feira)
Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 fatia de queijo frescatino light + 1 xícara de café preto + Cereal Fiber 1 + 1 colher de sopa de granola + 1 biscoito de chocolate grandia + leite desnatado
Almoço: Filé de frango grelhado + palmito + cenoura ralada + arroz integral
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + catchup + orégano + peito de peru + queijo frescatino light + 5 biscoitos de água light piraquê com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light + leite desnatado com Fiber 1 + aveia + granola + 12 bagos de uva + 6 Biscoitos de chocolate grandia + Filé de frango grelhado + palmito + cenoura ralada + arroz integral + milho em conserva + 1 barra da bauducco Maxi chocolate
Almoço: Filé de frango grelhado + palmito + cenoura ralada + arroz integral
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + catchup + orégano + peito de peru + queijo frescatino light + 5 biscoitos de água light piraquê com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light + leite desnatado com Fiber 1 + aveia + granola + 12 bagos de uva + 6 Biscoitos de chocolate grandia + Filé de frango grelhado + palmito + cenoura ralada + arroz integral + milho em conserva + 1 barra da bauducco Maxi chocolate
02 de Agosto (Quinta-feira)
Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de café preto + leite desnatado com cereais
Almoço: Arroz branco + caldo de feijão + frango + cenoura ralada + palmito natural + 3 morangos
Lanche: 1 Fruitbar sabor morango light
Janta: Palmito + quibe assado recheado com ricota + 1 fatia de pão de soja light + catchup granola + 3 biscoitos de chocolate grandia + cereal fiber 1 + aveia + leite desnatado + granola + 1 cuia pequena de canja de galinha + queijo ralado + 1 sopa vono de tomate com macarrão + milho enlatado + 2 bombons serenatas light
Almoço: Arroz branco + caldo de feijão + frango + cenoura ralada + palmito natural + 3 morangos
Lanche: 1 Fruitbar sabor morango light
Janta: Palmito + quibe assado recheado com ricota + 1 fatia de pão de soja light + catchup granola + 3 biscoitos de chocolate grandia + cereal fiber 1 + aveia + leite desnatado + granola + 1 cuia pequena de canja de galinha + queijo ralado + 1 sopa vono de tomate com macarrão + milho enlatado + 2 bombons serenatas light
01 de Agosto (Quarta-feira)
Café: 1 fatia de pão de iogurte e cereais light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de capuccino light + 1 colher de sopa de granola
Almoço: Palmito + Couve-flor + cenoura ralada + shoyo + quibe assado com ricota + 4 bagos de uva
Lanche: 1 copo de suco de maracujá light + 1 polenguinho fibras
Lanche: 1 club social integral
Lanche: Quibe assado recheado com ricota + palmito + granola (quantidade desnecessária)
Almoço: Palmito + Couve-flor + cenoura ralada + shoyo + quibe assado com ricota + 4 bagos de uva
Lanche: 1 copo de suco de maracujá light + 1 polenguinho fibras
Lanche: 1 club social integral
Lanche: Quibe assado recheado com ricota + palmito + granola (quantidade desnecessária)
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