Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de capuccino light
Almoço: Arroz integral + 1 colher de sopa de milho + 2 claras cozidas + 1 palmito + cenoura ralada
Lanche: 1 barra de cereal de morango com iogurte light
Lanche: Banana assada na churrasqueira
Lanche: Pão light branco + peito de peru + queijo frescatino light + coca-light + 4 biscoitos de água light com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light + 3 biscoitos de chocolate grandia + 1 colher de sopa de granola + 1 pão de queijo pequeno + n biscoitos doce caseiro + chocolate meio amargo
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Um comentário:
Se vc quiser eu posso te ajudar a emagrecer bem mais facilmente, sem passar fome e com uma dieta mais equilibrada!!!
;*
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