03 de Agosto (Sexta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 fatia de queijo frescatino light + 1 xícara de café preto + Cereal Fiber 1 + 1 colher de sopa de granola + 1 biscoito de chocolate grandia + leite desnatado
Almoço: Filé de frango grelhado + palmito + cenoura ralada + arroz integral
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + catchup + orégano + peito de peru + queijo frescatino light + 5 biscoitos de água light piraquê com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light + leite desnatado com Fiber 1 + aveia + granola + 12 bagos de uva + 6 Biscoitos de chocolate grandia + Filé de frango grelhado + palmito + cenoura ralada + arroz integral + milho em conserva + 1 barra da bauducco Maxi chocolate