Desjejum: 1 copo de suco de uva light
Café: 1 copão de Myoplex + Queijo frescatino light + 1 bolachinha salgada + 1 xícara de café preto
Almoço:Arroz integral + Hamburguer de peru light + palmito + cenoura ralada + pasta de mostarda + shoyo + gengibre + 1 bola de sorvete light napolitano da kibon + 1 colher de sobremesa de granola
Lanche: 1/2 maçã verde + leite desnatado + cereais (fiber1 + granola + aveia >> quantidade desnecessária) + 4 biscoitos Grandia de banana, aveia e mel (desnecessário) + 6 biscoitinhos de queijo kebis (desnecessário) + pão sovado com requeijão + 4 biscoitinhos de aveia + queijo temperado doce
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