10 de Agosto (Sexta-feira)

Desjejum: 1 copo de suco de maracujá light + 1 poleguinho fibras
Café: 1 copo de myoplex + 1 fatia de pão de iogurte e cereais light + queijo cottage + 1 xícara de café preto
Almoço: 1 hamburguer de peru light + couve-flor + cenoura ralada + palmito + pasta de mostarda + shoyo + gengibre
Lanche: 1 maçã verde
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + catchup + orégano + 1 fatia de peito de peru + queijo frescatino light + coca-light
Janta: 2 pratos de Creme Supreme de Batata, Alho-Poró e Queijo!