29 de Junho (Sexta-feira)

Café: 4 biscoitos de água light piraquê + queijo frescatino light + geleia de frutas vermelhas
Almoço: Palmito + Arroz integral + 2 Almôndegas + molho de tomate
Lanche: 1 picolé kibon de maracujá
Janta: 1 fatia de pão de iogurte light + catchup + 1 fatia de peito de peru + queijo frescatino light + orégano + 1/2 fatia de pão de iogurte light com geleia de frutas vermelhas e queijo cottage
Ceia: 5 bagos de uva