20 de Junho (Quarta-feira)

Café: 4 biscoitos de água light piraquê + queijo frescal + coca-light
Almoço: Grão de trigo + cenoura + filé de frango grelhado + shoyo + gengibre
Lanche: 1 banana com canela e aveia + 1/4 de iogurte+suco de uva molico
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + 1 nesga de geléia de frutas vermelhas + polenguinho fibras + 2 bagos de uva
Ceia: gelatina