18 de Junho (Segunda-feira)

Café: 1 fat de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xíc. de café com leite + 1 fatia de abacaxi
Almoço: Arroz integral + Filé de frango grelhado + cenoura ralada
Lanche: 1 pãozinho sueco + 1 polenguinho fibras
Lanche: 1 fat de pão de soja light + 1 colher de sobremesa de geleia de frutas vermelhas + queijo frescatino light
Lanche: 1 iogurte+suco molico de uva