27 de Junho (Quarta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de café com leite
Almoço: Arroz integral + 2 almôndegas + Molho de tomate + cenoura cozida + repolho refogado + shoyo +gengibre
Lanche: 1 Polenguinho fibras + Chá
Lanche: 1 fatia de pão de soja + catchup + orégano + 1 fatia de peito de peru + 2 fatias de queijo frescatino