16 de Junho (Sábado)

Café: 1 fat de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de café com leite
Lanche: 1 barra de cereal de castanhas e avelã sem chocolate
Almoço: 1 colher de servir de arroz integral + 1 hamburguer de peru grelhado + pasta de mostarda + molho de alho + 1 mini trakinas
Lanche: Iogurte molico com calda de frutas vermelhas