15 de Junho (Sexta-feira)

Café: 1 fat Pão de soja light + polenguinho fibras + café com leite desnatado
Almoço: Arroz integral + Hamburguer de peru + 1 nesga de pasta de mostarda + 1 fat de abacaxi
Lanche: 3 rosquinhas suavipan + 1 polenguinho light
Lanche: 1 fat de pão de soja light + queijo frescatino light + 1 fat peito de peru
Janta: 1 fat de pão light branco + 1 ovo cozido + 1 fat de abacaxi