02 de Julho (Segunda-feira)

Café: 1 copo de suco mais de caju light
Almoço: 1 colher de sopa de milho verde em conserva + filé de frango grelhado acebolado + couve-flor com creme de iogurte
Lanche: 1 polenguinho fibras + chá energético
Janta: 1 fatia de pão de soja light + 1 fatia de peito de peru + queijo frescatino light + catchup + orégano + 1 fatia de pão de iogurte com cereais light + 1 ponta de faca de geléia de frutas vermelhas + queijo cottage