06 de Julho (Sexta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + 1 xícara de café com leite
Almoço: Arroz integral + Filé de frango acebolado + Palmito + Couve-flor + Cenoura ralada
Lanche: 1 banana no microondas com canela e aveia + 1 castanha do pará
Janta: 2 fatias de pão de iogurte e cereais light + queijo cottage + geléia de frutas vermelhas + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo frescal
Lanche: 1 fatia de queijo frescatino light + 1/2 banda de pêssego em calda