07 de Julho (Sábado)

Café: 1 fatia de pão de iogurte e cereais light + queijo frescatino + banana com aveia e canela no microondas
Almoço: Arroz integral + peixe grelhado + cenoura + palmito + couve-flor
Lanche: 1 fatia de pão de cereal e iogurte light com queijo frescatino light e catchup + 1 fatia de pão de soja light com geléia de frutas vermelhas e queijo frescatino light
Lanche: 1 iogurte molico com calda de frutas vermelhas + 1 colher de chá de granola + 1 castanha do pará