03 de Julho (Terça-feira)

Café: 1 banana no microondas com canela e aveia + 1 fatia de pão de iogurte e cereais light + 1/2 polenguinho fibras
Almoço: Salada de frango com brocolis, cenoura, palmito ao molho de curry e iogurte
Lanche: Barra de cereal de castanha e avelã light
Janta: 2 fatias de pão de iogurte e cereais light com + 1 polenguinho fibras + 1 fatia de peito de peru + geléia de frutas vermelhas
Lanche: 1/2 sobremesa corpus chocolate light