19 de Julho (Quinta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + 1 xícara de café com leite
Almoço: Quibe assado recheado com ricota + palmito + cenoura ralada
Lanche: Coalhada light batida com gelatina
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + catchup + orégano + 1 fatia de peito de peru + queijo frescatino light + coca-light + 1 biscoito de chocolate gran dia
Janta: 1 sopa Vono de Milho com frango desfiado