14 de Julho (Sábado)

Café: 1 banana com canela e aveia
Almoço: Grão de trigo + filé de frango grelhado + cenoura ralada + palmito + shoyo + gengibre
Lanche: 2 bagos de uva + 1 picolé fruttare de maracujá da kibon
Lanche: 1 fatia de pão de iogurte e cereais light com catchup e peito de peru + 1 fatia de pão de iogurte e cereais light com geléia de frutas vermelhas e queijo cottage
Lanche: 1 banana com canela e aveia + 6 biscoitinhos de água + queijo frescatino + geléia de frutas vermelhas