12 de Julho (Quinta-feira)

Café: 4 biscoitos de água light piraquê + queijo frescatino light + 1 xícara de café com leite
Almoço: Arroz branco + cenoura cozida + frango "assado/frito"
Lanche: 1 polenguinho light + coca-light
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + catchup + orégano + 1 fatia de peito de peru + 1 polenguinho fibras + coca-light + 5 bagos de uva
Lanche: 1 biscoito de água light piraquê com queijo frescal