26 de Julho (Quinta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + 100 ml de leite desnatado + 1 colher de chá de capuccino light
Almoço: Arroz integral + filé de frango grelhado + cenoura ralada + palmito + shoyo + gengibre
Lanche: 1 barra de cereal de morango com iogurte
Lanche: 1 quibinho (coquetel) assado com coalhada + coca-light
Lanche: 1 coalhada light + gelatina de maracujá + 3 morangos