18 de Julho (Quarta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de café com leite
Almoço: Quibe assado recheado com ricota + cenoura ralada + palmito + gengibre + shoyo
Lanche: 1 fatia de abacaxi + gelatina + 1 colher de chá de Fibre 1
Lanche: Quibe assado recheado com ricota + palmito
Lanche: Leite desnatado com Fibre 1