05 de Julho (Quinta-feira)

Café: 1 banana no micro com aveia e canela + 1 uma castanha do pará
Almoço: Arroz integral + 1 ovo cozido + 1 banda de pêssego em calda
Lanche: 3 biscoitos de água light com queijo frescatino + coca-light
Janta: 1 fatia de pão de soja light + 1 hamburguer de peru light + cenoura ralada + shoyo + gengibre + coca-light
Lanche: 1 polenguinho de fibras + coca-light