11 de Julho (Quarta-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de café com leite
Almoço: Arroz integral + filé de frango grelhado + cenoura ralada + palmito + tomate assado no forninho + shoyo e gengibre
Lanche: 1 fruitbar de morango light
Lanche: Club social sabor peito de peru + queijo cottage + geléia de frutas vermelhas + coca-light