29 de Julho (Domingo)

Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 fatia de queijo frescatino light + 1 xícara de café preto
Almoço: Arroz integral + filé de frango grelhado + cenoura ralada + palmito + shoyo + gengibre
Lanche: Coalhada light + gelatina de maracujá + 1 colher de sobremesa de Fiber 1
Lanche: 1 palmito + 1 sopa Vono de queijo com macarrão
Lanche: 2 pedaços de bolo integral de morango com iogurte + 1 polenguinho fibras