16 de Julho (Segunda-feira)

Café: 1 fatia de pão de soja light + 1 polenguinho fibras + 1 xícara de café com leite
Almoço: Grão de trigo + filé de frango grelhado + cenoura ralada + palmito + shoyo + gengibre
Lanche: 1 barra de cereal de castanha e avelã
Lanche: 1 fatia de pão de soja light + queijo frescatino light + queijo cottage + 1 fatia de abacaxi + coca-light
Janta: 1 sopa vono de tomate com macarrão + coca-light